Apzinātība ir praktisku metožu kopums, kas palīdz iepazīt un līdzsvarot savu iekšējo stāvokli. Tā ļauj ieraudzīt, kas notiek prātā, emocijās un ķermenī — un iemācīties to pārvaldīt. Metodes ir piemērotas ikvienam, bez priekšzināšanām meditācijā. Bez ideoloģijas. Bez stresa. Miers, kuru vari iemācīties jau kursa laikā.
